Mida kanda kuuma joogaga
Jun 23, 2025
Jäta sõnum
Kuum jooga muudab teie praktikat kuumutatud ruumis (90 kraadi F-105 kraadi f / 32 kraadi –40 kraadi), kus igast positsioonist saab tants tugevuse ja alistumise vahel ., kuid higistamine ämbrid ei tohiks tähendada mugavuse või enesekindluse ohverdamist. kui Yogi, kui teie rõivas on teie, teie fookuses, teie fookuses, mida te fulgab, ja fookusega, mida te omaite, ja fookusega, mida te fulgateks tehkete, kui teie funktsioon on teie fookuses, kui teie funktsioon. kangas . Siit saate teada, kuidas kuumuses edu saavutada .
🔥 Miks on kangas kõige olulisem: jäta puuvill vahele, võta omaks tehnikat
Puuvill võib tunda brunchi jaoks hubast, kuid kuuma jooga korral on see teie nemesis ., see lõksu püüab higi nagu käsn, jättes teid kaaluma, kohmakaks ja häiritud . selle asemel valige, valigeNiiskust tahtv sünteetika:
Nailon, polüester või spandex segudTõmmake nahast higi eemale, aurustades selle kiiresti, nii et püsiks kerge ja kuivaks .
BambussegudLisage loomulik hingavus ja lõhnatakistus-boonus ökoteadliku joogi jaoks .
Otsige 4- viisi venitus(10–20% elastane) vabalt liikumiseks köites nagu kotka poseerimine või sügavad lunged .
Pro näpunäide: tumedad värvid või trükised peida higijäljed paremini kui pastellid . Kui teile meeldib heledaid toone, valige kahekihilised kangad, et vältida õhukest .
👚 Kuum jooga vormiriietus: vähem on rohkem (aga strateegiline)
Naistele:
TOPS:Turvaline, higibSpordirinnahoidjaVõiVõidusõitja tank. Vältige lahtivaid viskeid-need slaid allapoole koera ajal ja blokeerige juhendaja vaade oma joondamisele .
Põhjad: Kõrge vöökohaga säärised(7/8 või täispikk) paksu, kiire kuiva kangaga . nad jäävad ümberpööramiste ajal ja kaitsevad oma keskosa . eelistavad lühikesi pükse? ValimaBikeri stiilis tihendusühingud(4–5 "inseam), et vältida reie hõõrumist .
Meestele:
TOPS:Minge maksimaalse jahutamiseks särkideta või kandke aÕhuke sobiv niiskuse-tahtlik tee.
Põhjad: Paigaldatud lühikesed püksidVooderdisega (ilma jälitamiseta) võiKerged sörkijad. jäta kottis korvpalli lühikesed püksid-need piiravad liikumist ja klammerdumist, kui märg .
Stiilihark: faux nahk või geomeetrilised trükitud säärised lisage Flair ilma funktsiooni ohverdamata .
🧦 Aksessuaarid: teie salarelvad
Joogat rätik: Hädavajalik, kui teie matt ei ole ülikerge . pihustage see veega enne, kui klasside lamp suurendab selliseid poosi nagu plang või sõdalane III .
Hüdratsioonikangelane: Suur,Isoleeritud veepudel. SIP Elektrolüütiga infundeeritud vesi, et täiendada higi kaotatud mineraale .
Klassijärgne komplekt: A Veekindel kottSoggete riiete jaAntibakteriaalsed salvrätikudMati puhastamiseks (bakterid õitsevad soojus!) .
❌ Mida mitte kanda kuumuses
100% puuvill midagi(Topsid, lühikesed püksid, sokid) .
Lahtised või voolavad tipud(Juhusliku kokkupuute oht ümberpööramiste korral) .
Õhukesed, heledad kangadSee muutub õhukeseks .
Mahukad kihid(Nad püüavad soojust ja piiravad liikumist) .
🌬️ Hooajalised kohandused: talv vs . suvi
Suvi: Capri säärised + õhuvoolu paagid + grippy sandaalidStuudio jaoks pendeldab .
Talvine: Fliisi ääristatud säärisedAll aPikkade varrukatega tee-Peel kihid, kui soojendad .
🧘 Täpsemad näpunäited higisema joogi jaoks
Haardekindad/sokid: Kui higised peopesad saboteerivad teie varese, proovige libisevate joogakindaid või varba sokke .
Juustest: A Higihaige peapaelHoiab juukseid ja higistab näolt .
Topeltmatid: Asetage mikro-tiud käte/jalgade alla, kui libistamine rikub teie fookuse .
💫 Mõtteviis: enesekindlus on teie parim riietus
Kuum jooga ei tähenda täiuslikkust-see on seotud . näitamise kohta, mida teie riided peaksid võimaldama, mitte tähelepanu kõrvale juhtima . kuulake oma keha: kui vajate lapse positsiooni, kui teised voolavad, austage seda, et . Kuumus näitab vastupidavust; Teie käik peaks seda teekonda toetama .