Peate tähelepanu pöörama joogariietusele + jooga dieedile

Kuna joogas pööratakse kõige enam tähelepanu keha painduvusele, on joogariiete valik peamiselt sobiv ja pehme. Võite valida kõrge elastsuse, pehme ja sileda kanga. Gammakadude rõivaste hulka kuuluvad vestid, keskmise varrukaga topid. Pükste ja jopede valimine enda joogariietuse valimiseks pole mitte ainult füüsiline ja vaimne venitus, vaid ka visuaalne nauding.

Topid

Jooga tipud tuleks valida vastavalt nende temperamendile. Joogariided taotlevad vaimsust, tunnevad mugavust ja tunnevad huvi zeni vastu. Seetõttu pöörake joogatopi valimisel rohkem tähelepanu detailidele. Nagu näiteks värvi sobitamine ja õmblemine jne, vali riided, mis vastavad nende ainulaadsele temperamendile.

Alusrõivad

Joogapükste osas võite valida mitte ainult elastsed püksid, vaid ka spordistiilis silmkoelised vabaajapüksid, nii et saate kanda nii kodus kui ka jooga harjutamisel. Lisaks saate valida puuvillaseid pükse. Pikkuse osas on tänapäeval populaarsed kärbitud püksid, kärbitud püksid head valikud, pehmed ja mugavad, väga moes.

Joogi jook

Joogafüsioteraapias on toidul ka oma ainulaadne iseloom, mis ühendab endas väga erinevaid toite. Seal pole midagi muud kui kolm isiksust, meeldiv toit, denatureeritud toit ja inertne toit. Jooga edendab tervislikke toitumisharjumusi, võimaldades inimestel süüa meeldivamaid toite, süüa vähem või mitte süüa transseksuaalseid toite ning vältida inertsete toitude söömist.

Meeldiv süüa

Meeldivad toidud on toidud, mida on kõigi värvide ja aroomidega hõlpsasti seeditav, mis ei tekita kehas enamikku toksiine ning võivad muuta inimesed rahulikuks ja energiliseks. Selliste toitude hulka kuuluvad köögiviljad, värsked puuviljad, pähklipuud ja sojatooted, piim ja vürtsid.

Seksuaalne joomine

Denatureeritud toit tähistab toitu, mis vastab keha nõutavale kehamassile, kuid ei soodusta meele rahustamist, näiteks liiga happeline, liiga soolane, liiga mõrkjas, üle vürtsikas ja muu ärritav toit. Selliste toitude hulka kuuluvad kohv, kange tee, šokolaad, karastusjoogid ja kanged lõhna- ja maitseained.

Sugujook

Emotsionaalne toit tähendab toitu, mis võib muuta inimese laisaks ja igavaks, näiteks narkootilisi jooke, praetud grilltoite, tubakat jne.

Joogas on palju liigutusi, kuid enamik neist ei sobi pärast sööki harjutamiseks. Pööratud ja keerdunud asendid võivad kergesti põhjustada toidu tagasivoolu seedetraktis, põhjustades pearinglust, iiveldust, oksendamist ja muid kõrvaltoimeid. Lisaks võib jooga harjutamine enne sööki kiirendada soolestiku liikumist, lubada inimestel süüa tavapärasest rohkem toitu ja suurendada mao koormust. Kui tunnete end tund enne või pärast joogaga tegelemist, võite näljast põhjustatud madala veresuhkru taseme vältimiseks lisada mõnda vedelat toitu, näiteks sojapiima, putru, puuvilju jne.